Auf geht‘s Mädels: 11.-14. September 2025

Frauenpower pur – ob Anfängerin oder Fortgeschrittene! Von Donnerstag bis Sonntag erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm, das auch für MTB- und Yoga-Neulinge perfekt geeignet ist. Egal, ob du auf dem Bike oder auf der Matte durchstartest: Freu dich auf ein Wochenende voller Spass, Action, Entspannung und Genuss.

Untergebracht sind wir im familiengeführten bed&breakfast HinterConti – hier darfst du ankommen und dich wohlfühlen wie Zuhause! Die Unterkunft liegt Nahe dem Bad Kreuznacher Trailnetz und ist der ideale Ausgangspunkt für Mountainbike Touren und Fahrtechnik Trainings. Nach den aktiven Stunden in der Natur kannst du dich beim Yoga in der wunderschönen Galerie entspannen und neue Energie tanken.

Erlebe den Girls-Spirit, löse mentale Blockaden und verbessere deine Mountainbike Technik, um mit einem sicheren Gefühl deine Skills auf das nächste Level zu heben.

Zusätzlich erwartet dich ein Schrauber-Workshop, damit du für mögliche Pannen auf den Trails bestens vorbereitet bist und immer die Kontrolle behältst.

Und falls du trotzdem mal aus dem Tritt gerätst, erden dich die Yoga-Einheiten wieder und bringen dich zurück in deine Mitte.

Auf was du dich im Wurzelwerke MTB & Yoga Camp in Bad Kreuznach freuen kannst:

• 3 Übernachtungen in liebevoll & individuell eingerichteten Zimmern

• Tägl. reichhaltiges Frühstücks-Buffet

• Tägl. Verpflegung am Abend exklusive Getränke

• MTB Fahrtechnik Training und geführte Touren für verschiedene Könnerstufen

• MTB Mental-Coaching Workshop für ein angstfreies Trail-Erlebnis

• Schrauber-Workshop für einen besseren technischen Durchblick

• Ausgleichende und kraftvolle Yoga Erlebnisse

• Wine-Tasting mit leckeren Weinen aus dem Hause Dr. Gänz

Hier die Kosten in der Übersicht:

• 749 € pro Person im Doppelzimmer

• 849 € im Einzelzimmer

Dein MTB-Programm.

Wir bieten dir maßgeschneiderte Fahrtechnik Kurse und Touren an – frei nach dem Motto: Maximaler Fahrspass bei minimalem Risiko!

Egal ob du als MTB-Einsteigerin, bereits fortgeschritten oder als Expertin auf den Trails unterwegs bist – wir bieten täglich Kurse und/oder Touren für unterschiedliche Levels an, sodass für dich das perfekte Erlebnis garantiert ist.

Deine MTB-Erlebnisse im Überblick:

• MTB Fahrtechnik Kurse von Einstieg bis Experte

• MTB Mental-Coaching zum Lösen von Blockaden am Trail mit Alexandra Ott

• Schrauber-Workshop für mehr Sicherheit

• Trainingsformate in Kleingruppen mit individuellen Feedback

• Gemeinsames Trailfahren & geguidete Touren

• MTB Erlebnisse im Trailnetz von Bad Kreuznach

Dein Yoga-Programm.

Auch unsere Yoga Kurse eigenen sich für jedes Level!

Alle unsere Kurse sind grundsätzlich für Yoga-Neulinge geeignet – für die, die mehr wollen werden wir immer Optionen anbieten, um die Haltungen intensiver zu gestalten.

Die ein oder andere Yoga-Session wird exakt auf die Bedürfnisse von Bikerinnen abgestimmt sein – Warum? Weil Yoga der perfekte Ausgleich zum Radfahren ist.

Deine Yoga-Einheiten zusammengefasst:

• Yoga Flows für Neulinge und Fortgeschrittene

• Individuelles Feedback zu den Haltungen

• Slow-Yoga am Morgen für deinen entspannten Start in den Tag

• Dehn- & Kraftübungen für Bikerinnen als perfekte Ergänzung zum Radeln

• Verschiedene Yoga-Locations für dein ganz besonderes Erlebnis (wetterabhängig)

Deine Unterkunft.

Das liebevoll eingerichtete bed&breakfast überrascht mit seinen Details!

In einem historischen Bauerngehöft untergebracht, verfügt das HinterConti über 14 Zimmer, die individuell eingerichtet und gestaltet sind. Jedes Zimmer hat seinen eigenen Charme: ob puristisch-modern, verspielt-verträumt oder im Kolonialstil – das HinterConti will zu einer kleinen Heimat auf Zeit werden.

Die Highlights in der Übersicht:

• Unmittelbare Nähe zum Trailnetz Bad Kreuznach

• Individuell eingerichtete Zimmer mit viel Liebe zum Detail

• Reichhaltiges und regionales Frühstücks-Buffet

• Wohlfühl-Atmosphäre im ganzen Haus

• Einzigartige Yoga-Galerie

Besonderheiten, auf die du dich freuen darfst:

• Geführte Weinprobe mit dem Weingut Dr. Gänz

• Kulinarisches Abendprogramm für jeden Geschmack

• Meditationskissen von noneedformore stellen wir kostenlos zur Verfügung

• Ein einzigartiges Erlebnis, frei nach dem Motto: Frauen unter sich!

Dein Ablaufplan.

Der ganze Tag in deinem Flow!

Donnerstag

• Check in ab 15 Uhr

• 16 Uhr: Begrüßung & Kennenlernen

• 16.30 Uhr: Gemeinsamer Bike-Check

• 17.30 – 18.30 Uhr: Yoga

• 19 Uhr: Gemeinsames Abendessen

Freitag

• Frühstück von  6.30 – 9.30 Uhr

• Slow-Yoga am Morgen

• Yoga-Einheit am Abend

• MTB Mental-Coaching Workshop in Theorie & Praxis

• Weinprobe inkl. Dinner am Abend

Samstag

• Frühstück von  8.00 – 10.30 Uhr

• 2 Yoga-Einheiten

• MTB Fahrtechnik Kurs und/oder gemeinsame Tour

• Schrauber Workshop

• Gemeinsames Dinner

Sonntag

• Frühstück von  8.00 – 10.30 Uhr

• Yoga am Morgen

• Check out bis 11 Uhr

• Gemeinsames Trailfahren

• Ca. 15 Uhr: Verabschiedung

Deine Checkliste.

Das solltest du im Gepäck haben!

• Technisch einwandfreies MTB mit absenkbarer Sattelstütze oder Schnellspanner (werkzeugfrei)

• Hardtail oder Fully, natürlich auch als E-Variante

• Fahrradhelm (Halbschale)

• Fahrradbrille und/oder Goggle

• Fahrradhandschuhe – Langfinger empfohlen

• Ersatzschlauch oder Tubeless-Set + Pumpe und/oder CO2 Kartusche

• Multitool

• Ersatzbremsbeläge & Schaltauge falls vorhanden

• Funktionskleidung der Witterung angepasst

• Tages-Rucksack

• Knieprotektor für alle Bike-Erlebnisse

• Rückenprotektor oder Rucksack mit integr. Protektor als Empfehlung

• Ellbogen-/ Schulter- & Brustprotektor optional

• Ausreichend Flüssigkeit je nach Wetter

• Sonnencreme

• Persönlicher Bedarf (z.B. Medikamente)

• Yogamatte

• Blöcke und Gurt optional